被湿气缠身，怎么做才能让身体恢复清爽？

你早上起来的时候，是否总觉得特别困，睡很久也觉得睡不够；

刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，

对着镜子发现自己容颜憔悴、皮肤油腻、暗谈、无光。

出现这些症状，其实多数是因为体内有湿气！

如何判断体内是否有湿气过重？

在日常生活中，只要留心观察，

其实每个人都可以判断自己是否湿气过重。

乐乐在此告诉大家三个方法：

方法一

关注自己的舌头，一般湿气重的朋友，

舌头会比较胖大，有些甚至会有齿痕，

此外舌苔会比较厚腻，像奶油一样。

方法二

留心自己的精神状态，

一般湿气重的朋友会有比较明显的疲乏感，

甚至有些会有出现精神不振、食欲不振、胸闷、脘腹等症状。

方法三

留意一下自己的大小便，

湿气重的朋友一般容易出现大便粘腻、不成形、

解之不尽，数较多等情况，

如厕时也会伴有灼热感。

如果你去医院，很可能也查不出什么疾病，

但你每天还可能受到下面这些症状的折磨：

1、变油腻：头油、头屑多、眼屎多、眼睛混浊不清澈；

2、皮肤差：面黄发暗、油腻、易长痘痘；

3、变臭：口干、口苦、口臭、体味大；

4、没精神：早上该起床仍觉得很困，打不起精神；

5、水肿：腹部发胖，面部、眼部等出现不同程度水肿。

这些症状都在提醒你，体内的湿气在“发威”了。

而且湿气重并非仅仅引起表症这么简单，

体内的其它症状也会越来越重，

最终可能引发一系列的疾病。

湿气为什么会引起这么多症状表现呢？

湿气伤人隐蔽而缓慢，且可以停留在身体内任何一个部位。

起初虽然只表现在舌象、皮肤、排便等方面；

但进一步发展，等到出现体态困乏、关节酸沉，

已然伤及五脏六腑，导致脾虚、肺弱、肾虚、胃弱。

湿气不分体质、男女、老少，随时都能趁虚而入，

所以有“十人九湿”一说，但很多人却不自知。

仔细对照以上种种情况，如果你有1-2条症状，就要赶紧祛湿了！

如果符合很多条，说明已经是顽固性湿气，祛湿调理刻不容缓！

否则难缠的湿气不仅会影响你的生活，还会慢慢夺走你的健康。

其实乐乐之前对湿气没有什么概念，

满身的不良生活习惯，饮食不规律，

喜欢吃高油高脂的食物，贪凉，

爱喝各种冷饮，经常熬夜、有时候洗了头发也不吹干......

到了一定年纪，小毛病接踵而至：

皮肤头发时常油腻，一天不洗就油的不行；

嘴里发粘发苦，抗拒和别人交谈，害怕暴露口臭；

早上起床特别艰难，工作没多久就无精打采，下班之后疲惫乏力。

这5个方法推荐你试试

1、找准身体的排湿口

委中穴位于腿窝的中心点上，

这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，

而委中穴便是这个通道上的排污口，

如果这里不通畅，湿气排不出去，

可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于49下。

2、喝薏米红豆粥

薏米、赤小豆可以治湿痹，

利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

薏米红豆粥还具有良好的减肥功效，

既能减肥，又不伤身体。

3、少吃生冷

在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。

喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，

会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。

如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，

最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

4、喷涂南京同仁堂植物精油

南京同仁堂植物修护精油精选50多种地道药材，

使用8种提取工艺，采用9蒸9晒的古法炮制，

只保留、营养、纯粹的精华部分。

相信很多人都听过“经络不通百病生”这句话，

畅通的经络是人体健康长寿的基础，

南京同仁堂植物精油作为首创通养结合的经络调理法，

其精油分子小，渗透性佳，3秒即可迅速渗透，

对寒湿淤堵起到调理作用，男女老少皆宜。

5、热敷南京同仁堂臻草膏

南京同仁堂臻草膏精选多种地道药材，

将臻草膏加热后热敷于身体表面，

渗透进入皮下组织，促进血液循环，

调理亚健康状态、驱寒祛风、风湿关节等，

能起到良好的调理作用。

以上关于湿气的知识你学到了吗？

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