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 2022年7月20日15点30分，花田酒溪黄酒博物馆二楼汇报厅首场“武当睡功睡眠养身系统”开讲了。
 现场座无虚席，听的全神贯注。 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用。 如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易产生某些健康问题，甚至疾病，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥等，时间久了也容易产生癌变。 世界卫生组织数据显示，全世界1/3的人都存在包括失眠在内的睡眠难题，中国有3亿人存在睡眠障碍。 面对如此环境，湖北中青文旅康养发展有限公司与湖北陈抟老祖文化传播公司在得天独厚的自然环境——“花田酒溪”联合传承千年的“武当睡功”东方睡眠养身系统成立“花田酒溪睡眠健康管理中心”。中心依托特有的高负氧离子森林氧吧为外环境、导入传承千年的武当睡功，以睡为养、以睡为功、以睡入道，让身心灵全方位释放，让睡觉回归自然养生，放松身体、放松细胞、放松灵魂。解除睡眠障碍，恢复元气，解除亚健康状态，让焦虑失眠叹气，精神抖擞在花田酒溪开始人生新里程。 待睡眠健康管理中心全部功能区块完工后，花田酒溪可能是中国首家最大的睡眠养生旅居基地。
 武当睡功枕发明人刘宇详细阐述了枕头影响睡眠健康的原理，同时演示了源自东方1000年前陈抟老祖的秘传睡功，睡眠养身奇效! 据统计，全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是因为不舒适的枕头。所以，挑选适合的枕头非常重要，这与我们的健康紧密相关。
 不适枕头的麻烦 落枕——失眠 过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度，使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。如果早上起来感觉脖子忽然变得僵硬，活动不便，如果头天没做过什么大幅度的运动，那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。 打呼噜——失眠 枕头过低，会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是在吸气的时候，口腔后上方的那块软腭发生振动，随着空气的进入，发出“呼噜呼噜”的打鼾声。所以如果经常听到有人抱怨你打呼噜的话，可以试试在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度。 而且，打呼噜不仅仅会让自己睡眠质量下降，同时可能导致周围人失眠。 眼睛浮肿 如果枕头太软，头部就会深陷其中，血流过于集中，血管壁压力增大，面部肌肉受力增大，致使早上起来眼睛肿肿的，还会感到轻微头疼。如果经常发现眼睛浮肿，可以考虑换一个结实点的枕头。 流口水 过硬的枕头会使颈动脉受压，血液循环不畅，继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍。缺氧的直接反应就是唾液分泌增加，并长时间习惯性张嘴呼吸。如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片，就要考虑换一个柔软点的枕头。 偏头痛、颈椎病、手麻等由不合适的枕头引发的系列症状原理。 睡功修炼著名者，首推隐士陈抟(872-989)，曾高卧华山，一睡数日不起，后竟于睡中得道。陈抟传道于火龙，火龙传于张三丰，并作《蛰龙吟》以表之，中曰：“图南(即陈抟)一派俦能继?邋遢道人张丰仙。”西派初祖李涵虚(西月)曾在“峨眉山遇吕祖(吕岩)、丰祖(张三丰)于禅院，密付本音”(清·李道山《李涵虚真人小传》)。
 还阳卧 练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，微闭眼，心中默念虚字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰;以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
 混元卧 还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。 通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来! (推荐/泽青) |
