减肥也能吃肉，人人减让你越吃越瘦！

很多减肥人士的眼中,肉类乃减肥“大敌”。为了控制体重,他们殚精竭虑,煞费苦心的在这个物质充裕的年代拒绝一切肉食,但是只吃蔬菜不吃肉真的越来越瘦吗?

面对琳琅满目的美味佳肴,吃肉就真的会让人变胖吗?

吃肉到底胖不胖人?

众所周知,蛋白质是人体不可或缺的营养物质之一,它是保证人体代谢正常的重要条件。蛋白质在人体内的消化速率较慢,可以提供很好的饱腹感,有利于饮食量的控制,同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙的分泌,从而可以减少赘肉的产生。

而肉类中含有丰富的蛋白质,如果只吃蔬菜水果则会导致蛋白质摄入量不足,造成肌肉量减少的同时,也会使基础代谢降低,脂肪难以消耗,从而形成易胖体质。

除此之外,肉类可以提供多种脂溶性维生素和水溶性维生素;它还含有各类矿物质,红肉中有机铁含量丰富,能够帮助改善缺铁性贫血症状;肉类尤其是鱼肉中还含有大量人体所需的不饱和脂肪酸。

如何吃肉,才能变瘦?

虽然吃肉的好处多多,但并不是所有的肉类都适合减肥期间食用。一般来说,白肉、瘦肉热量低,红肉、肥肉热量较高,想要保持苗条的身材,当然就要选择更为健康的肉类,例如:鸡肉、牛肉、鱼肉、瘦猪肉,主食尽量选择高饱腹高纤维低升糖的人人减复合谷物饱助素食餐,人人代餐粉就是科学家为我们做的一顿健康、美味、营养全面均衡又易吸收的饭。一杯包含了100+微量元素、80+维生素族群、50+人体必备氨基酸、30+矿物质、20+身体脂肪酸,相当于2000克蔬菜膳食纤维营养,1000毫升牛奶的蛋白质。低热量、低脂肪、低胆固醇。一方面奶昔营养均衡,热量低。

当人体摄入热量低于消耗,就会调动身体脂肪燃烧供给身体所需,这样不知不觉中就减肥啦!另一方面,人人代餐粉,营养均衡,蛋白质充足,减脂肪同时增加肌肉,肌肉增加,代谢就会提高,形成易瘦体质。